[...] oceny własnej osoby. W listopadzie 2006 moja twarz wyglądała jeszcze fatalnie po aknenorminie po jakichś 5 miesiącach baardzo małych dawek było idealnie, 5 miechów temu skończyłem kuracje coś tam wyskakuje ale w porównaniu z tym co było to niebo a ziemia... wziąłem za mała dawkę bo tylko 60 mg na kg i powolutku się psuje... za 2 tyg zaczynam [...]
[...] to musiałbym IV i V zrobic w weekend, a nie mam takiej możliwości. Więc zmieniłem. Ale nadal nie wiem, jak jest z tymi seriami w dniu III - zakładając, że nie mam siły zrobic takiej samej liczby powtórzeń w szerokim nachwycie, czy mam dobijać? PS. apropos podciągania - http://www.youtube.com/watch?v=1lMqNWXRNjA&feature=related niezły nigga:)
Pytanie mam ... od kilku tygodni stosuje ten trening http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html I jednym z cwiczeń w tym trenigu jest podciaganie na drążku. Czy moge zamiast tej jednej seri podciagania dodac ten plan amstronga ?
[...] szeroki) ilość powtórzeń w serii musisz sobie z góry ustalić tak żebyś mógł wykonać dziewięć serii. Jedna z zasad treningu Armstornga- dwu dniowa przerwa od ćwiczeń (poczytaj wcześniej) a czy możesz sobie zrobić inaczej wolne, to ci nikt z nas nie zabroni, ale pamiętaj zmodyfikujesz trening na plus albo na minus dla siebie, co wielu zapewne [...]
nie obciążam dodatkowo tych partii mięśni.( biegi i pływanie). Ćwiczenia wykonuje zgodnie z planem. Od dwóch trzech tygodni czuje większe zmęczenie i nie mogę poprawić wyniku, dlatego napisałem o objawach przetrenowania choć nie jestem fachowcem i nie wiem czy ten termin jest odpowiedni.
Chciałbym podzielić się swoimi wrażeniami z tego treningu. Rozpocząłem go ćwiczyć 10 maja także niedługo minie miesiąc a ja potrafię już podciągnąc się 6 razy nachwytem szerokim, zwykłym i podchwytem zważywszy na to że na początku było tylko 2-3 razy można te wyniki uznać za sukces. Moim celem jest dojście do 20 podciągnięć wszystkimi typami , a [...]
matma rozsz nie tylko mi słabo poszła arkusz ogólnie mówiąc prze... był Ja klepałem na 70 próbne itp itd to ten nie wiem czy zaliczę na marne 40 hmm w tym roku jest więcej miejsc niż w tamtym :D śmiem twierdzić że nawet 2 razy więcej a w ubiegłym roku przyjmowali od 189 A i dodatkowe badania na komisji doszły w stosunku do zeszłego roku ( usg [...]
[...] i podciągać się więcej ;D Na początku podciągania miałem 185 cm wzrostu i 75 kg a po schudłem do 70 kg i taką wagę zamierzam utrzymać ;) Schudłem bo mniej jadłem - wystarczyło ;D A co do przerw między seriami to robiłem trochę dłuższe tak około 5 min, ale też zależało to od tego czy ręce nie paliły po serii, jak przestały to jechałem dalej :) [...]
Dodam coś od siebie: wzrost - 176 cm waga - 98 kg Przeczytałem cały temat i nieźle mnie zmotywował :) zaczynam pierwszy tydzień i nie wygląda to imponująco zobaczymy co będzie dalej, podzielę się z wami moim tygodniem: poniedziałek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem basen wtorek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem sala sportowa [...]
Witam. Ćwiczę na siłowni trochę pod wyskok już jakis czas, jednak troche sobie olałem górne partie mięśni a one też przyczyniają się do wyskoku wiec postanowiłem połączyć to z Amstrongiem + jakaś kreatynka. Czy takim treningiem się nie zakatuje ? Pon : Amstrong - dzien 1 Wt: Amstrong - dzien 2 - MC 5x5 - Przysiady 5x5 - Wykroki 3x8 - brzuch [...]
[...] Trenuje juz sporo czasu, miałem kiedyś z 28 powtorzen z tym ze wybujanych kilka było i to był mój max. Trenowałem zapasy 5 lat w latach 04-09 tam też czasami drążek się cwiczyło, więc w tamtych czasach robiłem dziesiec powt bez problemu. Pozniej opuscilem sie, ale doszło w zamian siłownia, bieganie, boks troche mt, bjj. rowniez jak Ty nie lubie [...]
Jako ze stron jest bardzo dużo ostrzegam że to pytanie moglo już kiedyś być zadane ale nie mam ochoty na przeszukanie każdej strony. Nwm czy dobrze rozumiem ale skoro cwiczymy codziennie to zle to nie wplynie na nasze mięśnie? Nie będą one przetrenowane? Wkoncu wielu mówi żeby daną partię ćwiczyć co kilka dni zależnie od regeneracji, a w tym [...]
Jak seksuolog z testosteronem? Chyba raczej endokrynolog. Seksuolog jest bardziej od sfer psychicznych seksu. Jeśli seksuolog wykluczy przyczynę psychiczną, to bierze się za testosteron, prolaktynę i czasami estrogeny. Zleci wykonania badania na testosteron, prolaktynę , LH itp. Tych informacji nie wyczytałem na jakimś forum czy generalnie w [...]
Skoro 2000 jednostek witaminy D3 jest odpowiednikiem dziennej dawki (zresztą są opisy ludzi którzy przyjmowali taką dawek i poziom D3 skoczył do około 50, jest to również zależne od wagi ciała) to po co ładować w siebie 5000 czy 10000? skoro w 30 minut można uzyskać te 20-30 tysięcy jednostek w ciągu jednego dnia? Nie wiemy też ile organizm [...]
Punijczyk. Lepiej. Jak chcesz unikać spalonych powtórzeń to po prostu stosuj się do komend. A filmik poglądowy.... Łap filmik od mistrza w tej dziedzinie: https://www.youtube.com/watch?v=fYjhaXbB12I a co do drążka jeszcze. W teorii drążek jest na minimalnej wysokości 220cm, oznaczało by to, że jest możliwosć podwyzszenia go. Pytanie tylko czy [...]
[...] Moje łokcie i mobilność barków nie mają automatyzmu zablokowania się w stawach - z tego powodu np. miałem trudności z doprostami i utrzymaniem ciężaru w konkursie 2HAH czy dalej mam przy wyciskaniach stojąc. Z pewnością będzie jeszcze przynajmniej jeden filmik poprawkowy z kółkiem i zwrócę szczególną uwagę na blokowani łokci (ale wtedy [...]
Podobno to normalne przy stosowaniu tego leku - czy notujesz jeszcze jakieś inne objawy niepożądane ?? Przeczytaj sobie ulotkę leku i najlepiej cały ten temat od pierwszej strony do piętnastej. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2020-05-05 14:43:17
Solitarius, z tym wyjściem z biedy też mógłby być problem ;). Z relacji ludzi, którzy chcieli wywalczyć od Roche (producent Roaccutane) jakieś pieniądze w ramach odszkodowania, wynika, że jest o to bardzo trudno czy jest to wręcz niemożliwe... Może jakby wynająć jakiś świetnych adwokatów, to coś by się wskórało, tylko pewnie mało kogo na to stać.
[...] tym chodzilo to jest piramidka, było wiele o tym mowy, robisz 1 powtorzenie 10sec przerwy, 2 powtorzenia 20sec przerwy, 3 powtorzenia 30sec itd. Robisz dopóki nie spalisz, czyli dajmy na to masz zrobic 10 powtórzen, a już nie masz siły i zrobisz 8 to koniec 2giego dnia. -3dzien - mam wykonac lacznie 9 serii po 3 roznymi chwytami - a ile [...]
Izotek/Roaccutane itp. - długookresowe skutki uboczne
